Relaxation

Dans notre société actuelle, qui n’a pas déjà ressenti un état de stress ? Nous sommes constamment soumis à des normes de performances, ce, dès notre plus jeune âge. Ces normes de performances sont associées à des jugements si elles ne sont pas remplies, nous mettant sous pression pour y parvenir. Cela concerne l’ensemble de notre quotidien : il faut savoir être un professionnel « performant et créatif », un « bon » parent, un ami « aidant » etc…

Ainsi, la charge mentale (multiplication de tâches à accomplir permettant de remplir ces critères de performances) existe tant d’un point de vue professionnel que familial et constitue un facteur d’épuisement psychique et physique par le niveau de stress qu’elle engendre.

Lorsque le stress est en lien avec un évènement précis, comme un discours devant une assemblée par exemple, il peut nous booster afin d’être plus performant mais il peut aussi nous faire perdre nos moyens. Lorsque ce stress perdure, il peut aboutir à des complications plus importantes : douleurs somatiques, burn-out etc… En effet, lorsque nous sommes stressés, de nombreuses composantes biologiques se modifient au sein de notre corps (augmentation de la pression artérielle, du taux de cortisol, diminution de la capacité respiratoire etc…) ce qui, à long terme, s’avère néfaste pour notre santé.

Il existe différents types de relaxation que se soit par la visualisation, par des exercices de respiration ou encore des inductions physiques. Ces techniques quelles qu’elles soient, ont pour effet une ré-harmonisation du corps et de l’esprit. Ainsi la relaxation, par le lâcher prise qu’elle apporte, permettra d’améliorer les capacités de concentration et de mémorisation, les capacités de régulation des émotions, la qualité du sommeil etc…

La relaxation est également un outil essentiel dans le cadre de la gestion de la douleur qu’elle soit chronique ou non. En effet, lorsque nous souffrons, notre corps se contracte, notre respiration devient plus courte et notre cerveau nous envoie tellement de signaux d’alerte qu’il est difficile de s’en soustraire. La relaxation, en complément d’une prise en soin médicale adaptée, apportera une amélioration dans la qualité de vie de la personne qui la pratique.

J’ai choisi de m’y former car je souhaitais proposer une approche psycho-corporelle aux personnes que j’accompagne. C’est dans une vision globale de la personne c’est-à-dire dans une prise en compte du corps et de l’esprit comme indissociable que se crée ma proposition thérapeutique.

J’ai ainsi pu proposer la relaxation dans des problématiques variées :

• Anxiété en lien avec un évènement de vie particulier
• Angoisse / ruminations mentales / troubles du sommeil
• Douleurs : dans le cadre de cancers, infection urinaire chronique, troubles musculo-squelettiques etc…